Presionar el disparador entre los latidos del corazón (técnica del pulso)

Todo tirador de carabina/rifle es consciente del movimiento constante de los brazos durante el tiro. El movimiento de los brazos determina su estabilidad, que puede subdividirse en dos componentes. El primer componente es contribuido por músculos mal coordinados y su temblor. El segundo componente es contribuido por los latidos del corazón. El primero puede reducirse fácilmente mediante el entrenamiento, el último no puede eliminarse realmente mediante el entrenamiento. El componente de pulsación a menudo puede ser del mismo orden tanto para un principiante como para un tirador. Al analizar la trayectoria de puntería de un tirador, ambos componentes son claramente distinguibles. La pulsación al disparar desde la posición de tendido y de rodillas representa del 60 al 80 por ciento del movimiento total.

Pulse curve La figura del lado izquierdo en el monitor muestra la trayectoria de puntería de un tirador practicando el tiro desde la posición tendido. La sección de la trayectoria bajo el latido del corazón se muestra en amarillo, mientras que la fluctuación de los brazos entre los dos latidos del corazón se muestra en azul. El ejemplo muestra que la fluctuación de los brazos ocurre principalmente debido a los latidos del corazón. Por lo tanto, nos lleva a la conclusión de que el mejor resultado posible se puede lograr al realizar un disparo entre los latidos del corazón. Todavía es más importante en competición. En la práctica, un deportista  puede no ver la pulsación y tener bastante éxito al tirar, sin embargo, es la pulsación la que puede convertirse en un serio obstáculo para el alto rendimiento.

La técnica de disparo de los mejores tiradores de Rusia y otros países se estudió y analizó durante los 6 a 7 últimos años. La investigación demostró que buenos resultados al disparar desde posición tendido solo se pueden lograr al hacer un disparo entre los latidos del corazón. Los tiradores a menudo no sabían que habían seguido la regla, la intuición los ayudó a convertirse en tiradores de élite. La mayoría de los tiradores no pueden hacerlo y no saben de esto. Por lo tanto, nuestro propósito es dominar la técnica.

La metodología para entrenar y dominar la técnica de presionar el disparador entre los latidos del corazón es la siguiente:

Primero uno debe saber cuándo aprieta el gatillo. Mientras se practica, uno debería ver cuántos disparos de cada 10 se realizan en el intervalo entre los latidos del corazón. Si se hacen de 7 a 9 de esta manera, se debe practicar practicando con el equipo de entrenamiento observando cuidadosamente la etapa final de cada disparo. Si la cifra es inferior a 7, la práctica deberá seguir las siguientes reglas. Al principio, uno debería dominar el entrenamiento automático, la metodología estándar se puede encontrar en cualquier Ayuda para el entrenamiento psicológico de un deportista, por lo que no profundizaré en los detalles de la técnica de entrenamiento automático. Al dominar la técnica, se resuelven tres problemas básicos: relajación de los músculos, sentir el corazón latir en cualquier parte del cuerpo y utilizar la técnica como soporte psicológico para prepararse para las competiciones. En este caso, uno solo necesita aprender a sentir los latidos del corazón en cualquier parte del cuerpo. Después de aprender a sentir los latidos del corazón, uno puede pasar al entrenamiento ideomotor. El entrenamiento ideomotor es visualizar el trabajo de los músculos al disparar. Se recomienda tomar algún objeto que lo ayude a imitar el movimiento del disparo, luego sentir los latidos del corazón en el dedo del gatillo y apretar el gatillo con un pequeño retraso de 0,2, -0,3 segundos después del latido del corazón. Debe haber un doble tiempo al agregar su propio tiempo extra durante el cual aprieta el gatillo. Además, la presión del gatillo aumenta en pequeños pasos después de cada latido del corazón (tres a cinco veces) para desarrollar la fuerza necesaria para apretar el gatillo. Después de haber aprendido la técnica ideomotora, puede proceder a la práctica real, tratando de reproducir la técnica dominada. La etapa final del tiro se debe verificar en la repetición automática en la causa de la práctica, y al final de la práctica, el resultado de su trabajo se presentará en la tabla lineal de velocidad.

Speed graph 1 sec

* La tabla superior muestra variaciones de velocidad en 1 segundo antes del disparo..

Speed graph 3 sec

* El inferior representa la misma práctica pero el análisis se realizó durante tres segundos. (Para este propósito, el tiempo de verificación en los parámetros de tiro debe ser modificado a 3000 milisegundos).

Los ejemplos anteriores fueron tomados de practicar desde posición tendido. La técnica también es importante para disparar desde la posición de rodillas. Al disparar en posición de pie no es tan importante como para las posiciones mencionadas anteriormente, pero cuando se analizó la trayectoria de un tirador de élite, en particular 3 a 5 segundos antes del disparo, se trazó que hicieron sus disparos también entre los latidos del corazón .

Vale la pena recordar que solo los tiradores de élite mostraron la aplicación de la técnica del pulso entre muchos otros tiradores de varios niveles, cuyos disparos fueron analizados.

Por lo tanto, la técnica descrita anteriormente puede recomendarse a todos los tiradores de carabina/rifle para cualquier tipo de tiro.

Alexander Kudelin